剛剛在網頁上看到一項關於現今香港學童自評壓力的調查，發現原來每7名受訪學童裡面便有1人表示壓力「爆煲」。而他們在處理壓力和負面情緒方面，都沒有適當的方法，而且甚少會與專業人士或其家長傾訴以尋求協助。

面對壓力，有人會選擇上網、打機、食喜愛的食物或與朋友傾訴等，但很多時候都只能治標而並不能治本。而大家又有否嘗試過透過藝術來幫助自己舒緩壓力呢﹖

我曾經有一個因學習壓力而導致情緒病的學生到來進行表達藝術治療，過程中我們透過不同的藝術媒介如音樂、視覺藝術、舞動、戲劇等來表達自己的壓力和情緒。有一次她找來一張畫紙，然後很仔細地畫上了一本寫滿字的功課簿，看一看後再用顏色大力地在上面亂畫，最後更將圖畫一張張地撕開並掉到垃圾桶內。看似少少的幾個動作，但能夠看到個案透過非語言的方法將自己心裡面對功課的壓力和感受具體化，再加上治療師的協助下，個案便能慢慢地說出心裡感受，舒緩了心底裡的負面情緒，以達致精神健康的恢復與提升。

多留意身邊人的一言一行，也許他們沒有跟你說一聲他們的壓力已將「爆煲」了，但這並不代表他們沒有壓力，而可能是他們不懂得以言語來說出自己的壓力﹔可以給他們一個空間，嘗試將心裡面的感受繪畫出來，看看他們的心想跟你說些甚麼﹖